아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아프다면, 족저근막염을 의심해봐야 한다. 최근 서서 일하는 직장인, 오래 걷는 배달직, 심지어 운동하는 사람들 사이에서도 족저근막염이 흔하게 발생한다. 이 글에서는 족저근막염의 원인부터 증상, 치료법, 효과적인 스트레칭, 예방법까지 전문가 관점에서 꼼꼼히 정리해본다.족저근막염이란 무엇인가? ● 족저근막의 역할 족저근막은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유 조직으로, 발의 아치를 지지하고 충격을 흡수하는 중요한 역할을 한다. 이 조직이 과도하게 긴장하거나 손상되면 염증이 생기며 통증이 발생하는데, 이를 족저근막염(Plantar Fasciitis)이라 부른다. ● 주요 증상 ① 아침 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치 통증 ② 오래 서 있거나 걷고 난 ..
