두 종류의 토마토, 즉 일반 토마토와 방울토마토는 각각의 영양 성분에서 약간의 차이가 있습니다. 두 토마토 모두 건강에 이로운 성분들이 포함되어 있지만, 각각의 특징과 활용법을 이해하면 더 효과적으로 식단에 활용할 수 있습니다. 영양 성분 차이비타민 및 미네랄 함량방울토마토는 일반 토마토보다 비타민 A 함량이 2배 이상 높으며 철분, 칼슘, 아연 등의 비타민과 미네랄 함유량도 조금씩 더 높습니다열량 및 탄수화물토마토의 열량은 일반 토마토가 100g당 19kcal, 방울토마토가 25kcal 정도로 방울토마토의 열량이 더 높습니다. 또한 탄수화물 함량도 방울토마토가 6g으로 일반 토마토의 4g보다 높습니다식이섬유일반 토마토는 수용성 식이섬유가 방울토마토보다 많습니다. 반면 방울토마토는 불용성 식이섬유 함량이..
